dieta na redukcje

[...] nad dietą na masę w związku z tym mam do ciebie pytanie czy stosując dietę na masę spala się tłuszcz i rośnie sucha masa, czuję trochę tłuszczu na klacie i udach, czy lepiej dieta na redukcje a później na masę.Mógłbyś mi to w jakiś łatwy sposób objaśnić. Oczywiście cały czas ćwiczę na siłowni na twoim planie 3 razy w tygodniu, mam przerwę w [...]

Przykładowa dieta na redukcję dla osoby ważącej około 80 kg śniadanie: 45g białko + 1 pomarańcza + warzywa + 20ml oliwy z oliwek II śniadanie: 120g kury + 50g ryżu +warzywa przed treningowy: 35g izolatu(białka) po treningowy: 120g kury + 50g ryżu + warzywa przed snem: twaróg 200g + 10ml lnianego + 10ml oliwy z oliwek. To jest tylko przykładowa [...]

Widze ze jestescie wielkimi zwolennikami diet tluszczowych jednakze polemizowalbym co do zdrowotnych walorow tej diety. Pragnalbym zauwazyc ze jest to fajna dieta na redukcje masy przed zawodami jednazke co do ciaglego jej stosowania to nie radze. Pamietacie moze slynna diete Kwasniewskiego, wystapil on o to aby jego dieta byla uznana za [...]

Aha no powiedzmy że byłem na diecie takiej jak napisałeś czyli to nie była tak naprawde dieta na redukcje.... hmm czyli teraz jak bede na tych 2200 kcal to nie obliczac zapotrzebowania na białko(2g/kg mc) i wegli i tłuszczu ? czy tylko opierac sie na tych kaloriach ? np mam te produkty co teraz jem tylko że daje ich więcej tak żeby osiągnąć te [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm OBWÓD BARKÓW:- nie mierzyłem [...]

bananaya - Nie nabijaj się proszę :) je też kiedyś myślałem, że tłuszcz można spalać miejscowo W takim razie chyba pozostają aeroby + trening na redukcję + plus dieta na redukcję (ta Twoja chyba jest zła, powinno się szamać co 3h, czyli jakieś 4-5 posiłków dziennie - może napisz w dziale odżywianie to pomogą Ci coś ułożyć). Tylko po co ty się [...]

inferno głównie dieta na redukcję + aeroby, interwały itp. a przysiad to bardzo dobre ćwiczenie ogólnie:)

DIETA-na redukcje tkanki tłuszczowej(do przeglądu) Moje podstawowe dobowe zapotrzebowanie kcal:1887kcal/2666kcal(teraz już dobrze obliczone!) Białko:79g Węglowodany:386g Tłuszcze:88g Białko,węgle,tłuszcze obliczyłem z 2266kcal-nie wiem czy dobrze,bo kaczor mi pisał ze te kcal to jak masę robię chyba???A ja nie masę chce robić a redukować! Jak [...]

[...] laktozy czyli na moja porcje 3-4g , w 1 razowej dawce sera 150g jest wiecej niz 3-4g laktozy? aha i niewiem czemu napisalem tam masowac ;] jak ja robie redukcje , to jest dieta na redukcje ze wzoru TYKI , tam mial taka fajna piramide im pozniej tym mniej wegli spozywamy , wyjatek stanowi okres po treningowy i tak wlasnie zrobilem ... [...]

Witam, szkoda ze nie chcesz wstawiać zdjęć;p ale jak chcesz;p Widze ze dieta na redukcje,dobrze by bylo widac twoje efekty jak te kg spadają :} Trzymaj diete oraz prowadź sumiennie treningi to bedzie bardzo dobrze :}

Dieta na redukcje 1800kcal dzien nietreninowy Sniadanie 50 g platki owsiane,3jajka,20g orzechow W szkole 100g piersi z kurczaka,5g oliwy W szkole serek wiejski,15g orzechy wloskie Obiad 50g ryz brazowy,200g ryby,10g oliwy Podwieczorek 2jajka Kolacja 150g twarog poltlusty +warzywa do posilkow

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm [...]

To lipo , trening i dieta na redukcje ew jakieś suplementy i będzie ok

Jak oceniacie ABS II dla 15 latka, żeby uwidocznić mięśnie brzucha. Po jakiś dwóch miesiącach regularnego robienia ABS II (3x w tygodniu) widać efekty? Wiadomo dieta na redukcję plus bieganie.

Mam diete, muszę jeść 3x dziennie kure (tak mam w diecie napisane) i ryż. Jaki ryż i co za kure - chodzi o pierś z kurczaka, czy jak? Jak ją gotować? Jakiś przepis jak można prosić.. :( Dieta na redukcje.

Mam diete, muszę jeść 3x dziennie kure (tak mam w diecie napisane) i ryż. Jaki ryż i co za kure - chodzi o pierś z kurczaka, czy jak? Jak ją gotować? Jakiś przepis jak można prosić.. :( Dieta na redukcje. Przepisy w dziale Kuchnia SFD. Ryz może być basmati/brązowy...jakaś kasza

bosh....ten dietetyk- to cóż to za szaman????? to ma byc dieta na redukcje???? jakiś kiepski żart chyba !!!

Wiesz ze z taka dieta to fakt waga moze i pojdzie ale niekoniecznie tam gdzie trzeba - jedzac np codziennie frytki to szybciej zgubisz miesnie niz tluszcz. Wiadomo ze dobra dieta na redukcje troche kosztuje, ale jest alternatywa i nie koniecznie taka jaka Ty stosujesz, wystarczylo by unikac niektorych produktow np. margaryny, wedlin, frytek, [...]

Czyli tak dieta na redukcje plus ten trenig FBW. I przez jaki czas ta dieta i trenig?

dieta na redukcję i alkohol. Jeżeli można to w jakich ilościach i co ile? jestem studentem, i naprawdę ciężko czasami obyć się bez imprezy itp